Klare Ziele bringen Veränderung.
Regelmässige Bewegung ist wichtig für die Gesundheit. Das musste ich während der Pandemie feststellen, und zwar, als ich wegen Corona weniger Sport treiben konnte. Ich spürte am eigenen Leib, dass Sport nebst der körperlichen Gesundheit auch für die Psyche sehr wichtig ist. Das Gehirn wird besser durchblutet und die Stimmung wird gehoben, wodurch sich die geistige Leistung und das Wohlbefinden steigern.
Aber nicht nur die Gesundheit profitiert vom Sport, sondern auch der soziale Kontakt. Die Freundschaften und Erlebnisse, die man in Mannschaftssportarten wie zum Beispiel Fussball knüpft, sind gut für das allgemeine Wohlbefinden und für das Selbstvertrauen. Und schliesslich ist die Teamfähigkeit aus dem sportlichen Umfeld auch etwas, das bei der täglichen Arbeit sehr nützlich ist.
Die Fitnessstudios waren geschlossen, das Mannschaftstraining fiel aus. Seinen sportlichen Aktivitäten konnte man während der Pandemie nur zum Teil nachgehen. Viele Leute haben sich in dieser Zeit insgesamt weniger bewegt. Die Reduktion des Sportpensums kann zu negativer Stimmung führen. Als Person, die sehr gerne und oft Sport betreibt, bemerkte ich, dass ich ohne Sport schneller gereizt war und vermehrt negative Emotionen hochkamen. Mit der Zeit hatte ich immer weniger Sport betrieben und fand auch fast keine Motivation mehr, mich sportlich zu betätigen.
Wie kann man mit den negativen Gefühlen und fehlender Motivation umgehen? Mithilfe der Unterstützung von Freunden kann ich mich sehr schnell wieder motivieren, Sport zu betreiben. Ein gemeinsames Ziel mit Trainingspartnern sorgt dafür, dass Erfolge gemeinsam gefeiert werden können. Zudem kann man sich gegenseitig korrigieren und unterstützen. Ich habe mit ein paar meiner Mannschaftskollegen eine kleine Gruppe gegründet, so hatten wir immer einen Trainingspartner. Die schwierigen Zeiten gingen so rasch vorbei.
Dank der Lockerungen der Massnahmen können die sportlichen Aktivitäten wieder aufgenommen werden. Man muss jedoch zuerst die Motivation finden und den bequemen Lebensstil der Pandemie aufgeben. Aller Anfang ist schwer, aber wenn man seine Ziele klar vor Augen hat, dann wird auch diese Veränderung gelingen.
