Heutzutage leben wir schnell und ungesund. Wir sind alle von Stress, Fast Food, wenig Schlaf und vielem mehr betroffen. Zudem hatte die Corona-Pandemie uns fast zwei Jahre fest im Griff. Das alles führt dazu, dass viele Menschen nicht auf ihre Gesundheit achten und sich nicht wirklich damit auseinandersetzen. Das musste ich auch bei mir feststellen, vor allem in der Quarantänezeit 2020. Seither habe ich mir vorgenommen, mich bewusst mit diesem Thema zu befassen.
«Ich möchte mich mit dem Thema Gesundheit befassen.»
Viele Faktoren beeinflussen unsere Gesundheit: von der Ernährung bis zum Sport, aber auch unser mentales Wohlbefinden spielt dabei eine grosse Rolle. Deswegen habe ich mir das Ziel gesetzt, all diese Bereiche bewusster wahrzunehmen und so meine Gesundheit optimal zu verbessern.
Sport hat mir schon immer Spass gemacht und ich war acht Jahre lang Mitglied in einem Tanzverein. In der Quarantäne habe ich dann zu Hause mit Fitness begonnen. Ich habe viele Work-outs gemacht und so etwas für mich entdeckt, dass mir sehr viel Freude macht. Die Bewegung hat natürlich meinen körperlichen Zustand verbessert. Dies hat mich motiviert weiterzumachen. Gleichzeitig habe ich meine Ernährung angepasst. Ich habe angefangen, darauf zu achten, was ich konsumiere und dass die Lebensmittel gesund sind. Woche für Woche habe ich das durchgezogen, auch wenn es nicht immer ganz einfach war, motiviert dranzubleiben.
Zum Schluss hat es sich aber gelohnt. Ich konnte feststellen, dass ich mich viel fitter und gesunder fühlte, was auch zur Verbesserung meiner Psyche führte. Ich habe mich wohl in meinem Körper gefühlt und konnte mit Stress besser umgehen, demzufolge führe ich diese Lebensweise heute weiter.
